(비전담글) 운동에 대해서
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요즘 다시 집에서 1시간씩 운동하고 있는데 보통 근육 찢어져서 알베기면 얼마정도 쉬세요? 예전에 고통참거 꽤 오래 했는데 별로 인거 같아서요 ㅠㅠ
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댓글 6건
하루3갑님의 댓글
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운동 분야는 절제님이 답 주실겁니다 |
시베리안야생수컷호랑이님의 댓글
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효발이님의 댓글
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너무 무리한 운동은 오히려 안좋다고 그래서 헬스도 날짜별로 부위별 운동 하시던데 |
윤스님의 댓글
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운동복귀하실때는 1주차 매일 30~40분 / 2주차 50분 / 3주차 부터 열심히 하시는게
알 덜배기고 좋아요 ^^ (나름 경험담) |
해탈님의 댓글
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부위 별로 나누십시요~~~~
1일 : 가슴/이두 2일 : 등/삼두 3일 : 어깨/복근 4일 : 다리 일주일에 4번 한다 치고 힘드실땐 쉬십시요~~ |
역적홍길동님의 댓글
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감사합니당 ㅋ 꾸준히 해서 이번여름 놀러가야죠 |
