자꾸 종아리에 쥐가 나요
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자다가 또는 가만히 앉아 있다가 느닺없이 종아리에 쥐가 나네요.
오늘 새벽엔 몇분간이나 안풀려서 데굴데굴 굴렀어요.
왜 이럴까요?
마이 아파요 ㅜㅜ
오늘 새벽엔 몇분간이나 안풀려서 데굴데굴 굴렀어요.
왜 이럴까요?
마이 아파요 ㅜㅜ
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댓글 25건
작파님의 댓글
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너무 운동부족일 때도 그럴 수 있다고...!! 한번 자다가 그러면 계속 그러더라구요 |
개얼굴님의 댓글
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고양이를 한마리...
아.. 이러면...안되는데... |
징키스칸님의 댓글
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육체적 피로와 정신적 스트레스가 많을때 그러더라고요..
맘편히 가지면서 한발짝 쉬시는게.. |
꼼탱이님의 댓글
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베어딕님의 댓글
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헉.. 자다가 나는쥐는 정말 아픈데ㅜㅠ 자기전 족욕해주고 스트레칭 해주니까 괜찮더라구요 |
Eundan님의 댓글
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스트레스도 영향이 있고,
깨어계시거나 주무실 때의 자세도 영향이 있죠. http://blog.naver.com/inhapac/130156387405 여기 첫번째 동영상에 종아리 이완 동작으로 종아리를 좀 풀어보세요. 쥐가 날 것 같을 때도 미리 해두시면 좋을 거에요. |
늅탱이님의 댓글
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음 저도 전에 그랬는데 검도시작한 이후부터는 괜찮아지더라구요-_-;; 맨날 뛰댕기고 운동량 좀 늘이다보니 근육이 이완된건지 자다가 종아리 쥐나서 데굴데굴 구르는 불상사는 없어졌습니다ㅎㅎ 달리기라도 좋으니 운동량을 조금 늘려보심이... |
toxx님의 댓글
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혈액순환문제, 스트레스.. 그런걸텐데
쥐나면 다리는 쭉 펴고 발가락들을 위에서 손으로 딱 잡고 꺾으면서 최대한 땡겨보세요. 종아리 근육이 땡기도록 처음할땐 아픈데 금방 쥐가 풀립니다. 저도 스트레스 많이 받으면 자다가 쥐가 자주나는 편이라 배운거에요 |
애플바디님의 댓글
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공원3시간씩 1년정도 걷는 동안 종아리 쥐를 숱하게 격었네요.
특히 자다가... 근육이 잘 안풀린 상태에서 좀 무리를 하면 바로 쥐가 ..나더라고요. 지속적인것 같지는 않더라고요.ㅎㅎ |
암여빠덜님의 댓글
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@작파나름 걷기나 계단 오르기는 하는데 모자란가봐요 |
암여빠덜님의 댓글
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@개얼굴와이파이가 집에 개 고양이 들이면 자동 이혼이라고... |
암여빠덜님의 댓글
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@징키스칸직업상 쉽지가 않네요 ㅠㅠ |
암여빠덜님의 댓글
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암여빠덜님의 댓글
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@베어딕족욕이면 따뜻한 물에 담그는거 말인가요 |
암여빠덜님의 댓글
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@Eundan감사합니다 |
암여빠덜님의 댓글
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@늅탱이진짜 마음으론 뭐라도 하고 싶은데 현실이 녹록치가 않네요 |
암여빠덜님의 댓글
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@toxx네 감사합니다 |
꼼탱이님의 댓글
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암여빠덜님의 댓글
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@애플바디역시 운동 부족일까요? |
Eundan님의 댓글
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운동하시는 것과는 별개로 하시기 전후에 무릎, 종아리 등의 취약 부위 스트레칭이 중요하더라고요. ^^ |
베어딕님의 댓글
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@암여빠덜네 대야에 발목정도까지 조금 뜨겁게 30분정도 하시면 혈액순환도 잘되고 좋아요 땀이 송글송글나는데 샤워하고나면 정말 개운합니다 |
암여빠덜님의 댓글
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암여빠덜님의 댓글
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@베어딕해봐야겠습니다 |
암여빠덜님의 댓글
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꼼탱이님의 댓글
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