뱃살빼기
본문
라고 썼지만
5년전인가?제가 체지방 빼던 방법입니다.
내근직 생활할때인지라...
딱 두달만하면 되요
하루 세끼와 운동후 닭가슴살에 야채조금,바나나 하나
식간사이에 단백질 파우더 한컵
저녁에 부들부들 떨릴때까지 운동
일요일 운동휴식 점심은 먹고싶은거
(유일하게 햄버거먹는날)
이외에 모든 주전부리 안됨
과일은 조금만, 술절대안됨
이리해서 몸무게는 그대로
체지방6프로 만들어 봤어요
어렵지 않죠?
PS : 다시하라면 절대안함ㅡㅡ
5년전인가?제가 체지방 빼던 방법입니다.
내근직 생활할때인지라...
딱 두달만하면 되요
하루 세끼와 운동후 닭가슴살에 야채조금,바나나 하나
식간사이에 단백질 파우더 한컵
저녁에 부들부들 떨릴때까지 운동
일요일 운동휴식 점심은 먹고싶은거
(유일하게 햄버거먹는날)
이외에 모든 주전부리 안됨
과일은 조금만, 술절대안됨
이리해서 몸무게는 그대로
체지방6프로 만들어 봤어요
어렵지 않죠?
PS : 다시하라면 절대안함ㅡㅡ
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댓글 27건
뙈랑이님의 댓글
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그냥 임신상태로 살래요 |
절므니님의 댓글
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@뙈랑이두달이면 된다니까요~ |
항구몬님의 댓글
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살빼는거 어렵지 않습니다!!
이십대 중반만했어도 일년에 십오키로는 쪗다 빠졌다 금방금방했었는데 운동 열심히하고 식단조절하고 간단합니다. 그래서 제가 2년동안 운동을 안했습니다.... 아..배.. |
꼼탱이님의 댓글
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희락님의 댓글
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그냥 오늘 저녁은 삼겹살로 갑니다!! |
절므니님의 댓글
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@항구몬글쵸
식단조절과 운동뿐인데.. 일단 저부터 좀 해야는데 ㅜㅜ |
절므니님의 댓글
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@꼼탱이그런가요? 저두 안빠지겠네요 ㅜㅜ |
절므니님의 댓글
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@희락쐬주가 빠지면 섭섭하죠
전 요즘 양꼬치와 설원에 꽂혀서리 ㅡㅡ |
뙈랑이님의 댓글
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@절므니그 두달동안 치느님을 4번이상 맞이할 수 있고 짜장면을 4회이상 먹을 수 있습니다 !!!!!!!!!! |
절므니님의 댓글
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@뙈랑이치느님 대신 슴가살 영접하면되고
짜장면만 참으면 되는;; |
뙈랑이님의 댓글
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@절므니먹기위해 사는인생이라 .... 3년전에 25키로 뺀후 ...다시 18키로가 쪄서 ..... 다이어트의 허무함을 느꼈습니다 .. |
민어잡이님의 댓글
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막줄이 핵심 |
절므니님의 댓글
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@민어잡이먹고싶은거 못먹는게 제일힘들어요 ㅜㅜ |
파란당근님의 댓글
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부들부들덜릴때가지운동 <=====이것만빼면 도전해보겠는데 이게싫어요 ㅋㅋㅋㅋ |
ehdqh8854님의 댓글
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제가 알기론 저정도 단백질 섭취하셔도 다 흡수 못하지 않나요?? 전 딱 저녁에 운동후 파우더 한잔에 바나나 하나 섭취합니다 다른건 동일하구요ㅎ |
절므니님의 댓글
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@파란당근가끔 토하기도 합니다 ㅡㅡ |
절므니님의 댓글
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@ehdqh8854네 못해요
불안하니깐 먹어준거죠 중간에 간단하게 배차울만한걸 찾다보니 |
파란당근님의 댓글
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@절므니그것도 싫네요.....걍 인격을 쌓을려고요... |
ehdqh8854님의 댓글
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@절므니그렇군요 혹시 단백질 과다섭취가 근육생성에 방해는 안될려는지요? |
원조님님의 댓글
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이제 여친 슬슬 잔소리가 들립니다 |
악튠님의 댓글
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@항구몬전 현재 20대 중반인데 일년에 10키로씩 왓다갔다 했었네요;;
이게 빠진상태로 고정이 되야하는데..ㅠ |
절므니님의 댓글
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@ehdqh8854엄청나게 먹는 단백질 섭취는 간에 무리갑니다. |
절므니님의 댓글
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@원조님40킬로에 잔소리면 여친님은 천사? |
ehdqh8854님의 댓글
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@절므니답변 감사합니다ㅎㅎ몸관리는 여기저기 얘기들이 많이 틀려서 좀 복잡했거든요 |
절므니님의 댓글
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@ehdqh8854요즘은 운동후에만 것두 가끔 프로틴먹는데
꼬박챙겨먹을때랑 차이를 모르겠더라구요 |
원조님님의 댓글
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@절므니오늘부터 잔소리하겟다고 선포햇습니다
어릴적에 야구와 기계체조 잠깐해서인지 아님 워낙 통뼈라서인지 현재도 100킬로인데 80으로 보고 잇어요 여친은 제가 담배 끊고 전담피니깐 좋아라 하는데 이상하게.담배 안피고 나니깐 얼굴과 목 경계선이 무너지고 발톱 깍는게 힘들어졋습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ |
항구몬님의 댓글
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@악튠계속 운동해야 고정되요 ㅠㅠ |
